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おは養蚕(´ω｀)ノ

居酒屋甚平+スウェット作務衣で7km走りましたよε=ε=ε=(；ノ´ω｀)ノ #kimonoGTR #和走部

台風6号の影響？か変な風が吹いてます(´・ω・)カラスもヒバリも飛びにくそう…

(・ω・)？風呂入ったら0.4kg体重減った（もう一度のる）ホンマやな(・ω・)？

人間ドックの結果を受けて運動した日の朝は意識的に高タンパクをこころがけました487kcalタンパク質34.6mg (~_~;)塩分多いかも？

昼は鶏めし＋ゆで玉子（鶏かぶりやな…）413kcalでタンパク質24.4mg #mealforameal

お土産に きんかん洋風饅頭「宮崎たまたま」をいただくなど

晩は上海炒麺にロースハム追加して426kcaタンパク質21.3mg

コンビニで見かけて思わず購入したオリオンの「シークァーサーのビアカクテル」(´ω｀)ノ□☆♪ #twinomi アテはアタリメ