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おは養蚕(´ω｀)ノ

朝はキーマカレーと青汁580kcalでタンパク質25.1g #mealforameal

昼はサバの煮付けと野菜入りつくね弁当456kcalタンパク質は20mg #mealforameal

昼休みに見に行ける西神 高塚公園の薔薇ε=ε=ε=(´ω｀)

薔薇のアーチをくぐり抜けると薔薇園にε=ε=ε=(´ω｀)〜♪

ちょっと間食しすぎた(´・ω・)？200kcalくらい…ので
晩は但馬の味どりサラダとオムスビで320kcalタンパク質は23.8mg

(・ω・).。o（いままで食べてきた食事でも それなりにタンパク質含んでたんやな…まぁもっと体重あった頃はタンパク質不足やったかもやけど…今はちょうどえぇかも？）