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おは養蚕(´ω｀)ノ

澄みきった朝やね(´ω｀)…

今日も走りましたε=ε=(；ノ´ω｀)ノ
ちょっとだけ距離を伸ばして1.5km(+_+)もぅダメ
いつものマラソン着物に手袋装着 #kimonoGTR

朝は健康志向のお弁当にゴボウスープで460kcal
お弁当にはゴロッとした野菜とハンバーグ？は鶏のツクネやね(´ω｀)脂肪少な目なんが嬉しいねぇ…

(´ω｀).。o（温野菜のソースはバーニャカウダー風 濃厚な香りが いかにもダイエットでは無い満足感を与えてくれますな…）

(´・ω・)今週から半信半疑でドローイングダイエットってのも試してみてます
通気中の車の中でもできるからお手軽

今日はイイリンゴの日…らしいよ

朝果物は「ジョナゴールド」 #いいリンゴの日

昼は基本セット（コンビニや深夜スーパーで買える商品をレンジでチン！）で393kcal ♪博多の人よ〜(ノ´ω｀)ノ 付

今日は #いいリンゴの日

昼果物は「紅玉」刃をたてた途端に刺激的な香り(´ω｀)おぉ…
でも「おつとめ品:そこそこ日が経ってる」だからか生食でもイケるよ(´ω｀)ノ〜♪

「紅玉」の半分はレンジでチンして焼きリンゴ風に…グラニュー糖は後がけ(´ω｀)ノ∴けんちゃんパウダ〜♪ #いいリンゴの日 ※グラニュー糖をレンジでチンするとレンジも容器も溶かしてまうよ（ ＴДＴ）一つ廃業処分

残業なんで休憩時間にサクッと晩飯450kcalぐらい(´ω｀)
モツ煮込みが170kcalと案外低いのでホウレン草と一緒にチン☆

晩果物は「千秋」 #いいリンゴの日

ミラクルと言うよりはリミテッドムーン…ミラクル…リミッ…(´・ω・)なんか帽子にダイヤルみたいなんがついて…いや何でも無い

二度目の栗名月ヽ(´ω｀)ノ〜♪
…(´・ω・)さて残業終わったし運転して帰りますかな…