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今朝の果物は「黄王」
昨夜食べた「とき」に比べると酸味が少なくもてやわらかい

朝は十和田ばら焼きゼミナール監修？の十和田バラ焼き弁当(´ω｀)ノおっ肉〜♪
535kcalとちょいと目標値よりカロリー高めだから朝のうちに食べよう

（弘前の林檎と十和田のバラ焼きで青森県コンボ)

職場のオリーブの実がなっていました(´ω｀)
オリーブの木は そこかしこにありますが実をつけたのを見たのは始めてかも(・ω・)…

ミカンとレモン…どちらもまだまだアオイですな…(・ω・)

昼は御飯と味噌汁とキンピラゴボウで336kcal…(・ω・)半自炊したかってんけど…まだミーティングしてはるなぁ…あ…そろそろ終わるかな

…二分ほどチンした肉いりカット野菜の横に…小分けした冷凍ほうれん草を入れて…再度三分チン(・ω・)ノ凸ポチっとな…

温野菜にはポン酢…ほうれん草には醤油をかけて…ラップで仕切ってあるので別々に味つけできるねん(・ω・)…水で戻した増えるワカメを追加して470kcalくらいかな？

ピーラーで柿剥き剥き(´ω｀)ノガブリンチョ

晩は黒豆と栗のおこわとヒジキ煮で400kcalくらい(´ω｀)栗っ栗♪ #mealforameal

先週の土曜日に組み替えたシイタケの原木

切り口に白い菌糸がある原木にシイタケができるそうな(・ω・)…