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朝飯はバターチキンカレーライス512kcalとアルプス乙女（姫りんご） #mealforameal

昼飯は冷凍カット野菜をレンジでチンした温野菜120kcalと
ファミマ×ミクの番（つがる）凩おむすびセット359kcalで479kcal(´ω｀)＋姫りんご #mealforameal

レンジで温野菜の作り方
ラップをひくのは洗い物の手間を省くため…
水不足の震災時に培った技じゃよ(´ω｀)…

そして…糖分補給はカロリーオフのカフェオレスティックから小分けできる果物＋無糖の飲物に変更しますよ(´ω｀)…

しばらくは一食500kcalで昼手抜き料理の基盤を作りますかね…(´ω｀)

今日も残業(´ω｀)〜♪あらかじめ残業がわかっていたので夕飯♪鶏と玉子の五目ごはん426kcal

（安来市広瀬町は造り酒屋さんと紺屋さんが近くにある素敵な町やねんな(´ω｀)…ワイにとってやけど…織元さん染匠さんの近くの酒蔵探そうとすると意外に苦労すんねん…）

目標消費カロリーに足りないのでスーパーで買い物カゴ持ってうろついて歩数を稼ぐなど…プルーン30%引き

からむし織体験生だった着物友達から「しおり」が届きましたよ(´ω｀)ノアリガトー♪
ご自身で織られた帯の端切れで作られたとのコト