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おは養蚕(´ω｀)ノ

朝はキーマカレーと牛乳で700kcal弱(´・ω・)！あかん油断した…いやまぁこれくらいなら大丈夫やけど

職場の駐車場のアスファルトを割り咲く花

今日は芦屋に出張でしたε=ε=ε=(;f´ω｀)f猫の手も借りた忙しさ…

出張先の花達

お昼は穴子の五目ちらし400kcal弱 #mealforameal

夜は明太子と鮭ほぐしゴハンと鶏サラダ500kcal弱で蛋白質30gちょっと(´ω｀)ノ□☆ 久々の #ノンアルコールビールダイエット