おは養蚕(´ω`)ノ朝はシンガポール風カレー焼ビーフン+牛乳で420kcalくらい #mealforameal 昼はサバ煮付け弁当454kcal蛋白質20g #mealforameal 夜は白身魚のフライの黒酢あんかけ500kcal弱
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