朝はフルーツサンドとコーンスープで310kcalくらい(´ω｀)ノ△ #mealforameal昼はタジン鍋みたいなフタのついた あんかけラーメン350kcal 職場でおやつ(´ω｀)ノ○ホームパイとカントリーマーム…(´ω｀)おいしぃねぇ…(・ω・)！カフェオレとあわせて150kcalなんだ…

私自身 山を登るから気をつけておきたい…入山・下山届を出す 登山保険に入る 避難壕の場所を確認しておく ヘルメットの着用も考えておいた方がよいかな(´・ω・)… 火山に限った話では無く 日本アルプスでこのような動きがあったんですねいずれも9月初旬の記事…

うすうす感じていましたが... 晩酌を蒸し野菜中心に日本酒一合にすれば愉しく痩せられそうヽ(・∀・)ノ居酒屋まで坂道越えて歩くし お造りやお浸し 酢の物やや煮物といった肴を二品くらいに 蒸し野菜や小鍋を〆兼肴にして 一合の酒をゆるりゆるりと呑（や）れ…

八王子サマーウールを着て出かけますε=ε=ε=(´ω｀)ノ #kimono10月1日は日本酒の日(´ω｀)ノ□☆♪八重垣を傾けます #kimono #twinomi やまたの大蛇にならないように気をつけて酔う… イカ(´ω｀)ノ□☆♪いかが？ (´ω｀)…(・ω・)！肉厚の万願寺とうがらし…うんめぇ！！…

♪タン〜ゴ鉄道ができたので〜誰でも見に行ける〜 行こう行こう藤布の村へ〜 行こう行こう藤布の村へ〜 フジフムラ フジフムラ フジフ フジノムラ〜 みんなで行こう藤布村へ ※通勤時マイカーでキモチよく歌うために作ったので事実とはかなり異なります 金木犀…