晩御飯は鶏弁当と試食のタルトで600kcalぐらい 昼が350kcalだから許容範囲内(・ω・)

朝はダシ巻き弁当(´ω｀)ノ #mealforameal 436kcal 最近の基本食事パターン 朝:500kcal ご飯物おかず多品種（いわゆる幕の内弁当） 昼:350kcal サンドイッチ/春雨ヌードルなど 夕:500kcal 麺類（焼ビーフン/ちゃんぽんなど野菜多目）350kcal＋サラダ150kcal …

花を閉じた月見草を眺めながら仲秋を待ちわびるなど…(´ω｀)ここから眺めるのもよいなぁ…

朝飯は北海道のうまいもの…弁当 ローソンの御当地弁当シリーズは500kcalを切っているのでありがたい(´ω｀) 昼はワッフルとスムージー(・ω・)ワッフルにはカロリー表示無し スムージーは105kcalとなかなか優秀 全部で350kcalくらいかな？ 木の上から秋の虫の…

♪(ノ´ω｀)ノおっさん ヽ(´ω｀ヽ)おっさん ヽ(´ω｀)ノ着物のおっさ〜ん ♪(ノ´ω｀)ノおっさん ヽ(´ω｀ヽ)おっさん ヽ(´ω｀)ノ着物のおっさ〜ん♪ (・ω・)ノ用も無いのに ヽ(・ω・)何も無いのに ど〜こへ行く〜ε=ε=ε=(´ω｀)ノツ （間奏）それでもトキドキ ちょっ…

朝飯は野菜スープカレーとローカロリーの野菜ジュース 野菜ジュース21kcalはありがたい あわせて500kcal弱(´ω｀)ノ